Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan

Jumat, Juni 27th 2014. | Tips & Cara

Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan – tidak terasa bulan ramadhan akan segera tiba. Di bulan ramadhan umat muslim di seluruh dunia melaksanakan ibadah puasa, ibadah puasa ini tidak hanya menahan lapar dan dahaga tetapi juga kita harus bisa menahan hawa nafsu kita. Untuk itu, tujuan kita berpuasa adalah untuk membersihkan hati dan juga membersihkan diri.

Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan

Di bulan suci ramadhan kita sebagai umat muslim di wajibkan untuk berpuasa menahan lapar dan dahaga sehari penuh selama satu bulan lamanya, selama kita berpuasa dari pagi sampai tiba waktu berbuka kita tidak mengkonsumsi apapun dan otomatis beban organ tubuh kita akan berkurang. Nah inilah manfaatnya jika kita berpuasa karena selama kita berpuasa tubuh kita secara otomatis akan melakukan detoksifikasi alami, hal ini bertujuan untuk mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh kita. Memang, selama kita berpuasa stamina tubuh kita akan berangsur-angsur menurun karena tubuh akan mengalami kekurangan cairan dan energy. Terus bagaimana caranya agar selama kita berpuasa tetapi tubuh tetap bugar dan sehat?. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kita akan memberikan sedikit informasi mengenai tips sehat berpuasa di bula ramadhan dan berikut informasinya.

 Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan

  1. Sebelum kita akan mulai berpuasa disarankan untuk minum air putih secukupnya, karena tubuh kita membutuhkan asupan air sebanyak 1,5 liter per harinya.
  2. Jangan berlebihan saat berbuka puasa, sebelum mengkonsumsi makanan yang berat sangat disarankan mengkonsumsi kurma. Mengkonsumsi kurma dapat mengembalikan energy lebih cepat dibandingkan dengan minuman segar atau sirup.
  3. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan berat seperti nasi secukupnya saja, karena jika berlebihan dapat mengakibatkan sakit pada pencernaan.
  4. Pada saat sahur, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan atau vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa.
  5. Apabila memungkinkan, lakukan tidur siang minimal 1 jam untuk mengumpulkan energy.
  6. Lakukan olahraga ringan di sore hari menjelang berbuka puasa, hal ini dapat bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh selama berpuasa.

Nah itulah tips sehat berpuasa di bulan ramadhan, semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Terima kasih atas waktu dan kunjungannya, selamat menunaikan ibadah puasa.

tags: , ,

Related For Tips Sehat Berpuasa Di Bulan Ramadhan