Tips Gak Haus Saat Puasa

Sabtu, September 10th 2016. | Tips & Cara

Tips agar tidak mudah haus saat puasa – Pada umumnya puasa itu menahan haus dan lapar. Rasa haus saat berpuasa adalah salah satu rintangan yang harus di hadapi sampai tiba saatnya berbuka puasa, namun cukup sulit menahan rasa haus saat berpuasa, terlebih lagi bagi anda yang harus tetap menjalankan aktivitas pekerjaan di rumah dan diluar rumah.

Padatnya aktivitas saat berpuasa jangan di jadikan alasan untuk membatalkan puasa anda. Tetaplah berpuasa sampai tiba saatnya berbuka puasa. Dan di artikel ini kami akan memberikan beberapa tips agar tidak merasa haus saat ber puasa dan anda teteap bisa menjalankan aktivitas dengan lancar.

Tips Gak Haus Saat Puasa

6 Tips Agar Gak Haus Saat Puasa

1.Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa

Untuk tetap menjaga puasa saat beraktivitas tanpa rasa haus berlebih, biasakan minum air putih yang banyak minimal 8 gelas perhari saat berbuka puasa dan saat sahur. Karena dengan banyak minum air putih juga bisa menggantikan ION tubuh yang hilang akibat berkeringat dan aktivitas yang melelahkan.

2. Hindari makan makanan yang pedat saat sahur

Karena makanan yang pedas akan membuat mulut dan perut terasa panas dan mudah sekali haus. Apa lagi jika sudah sakit perut, tubuh akan sangat membutuhkan cairan untuk menetralisir panas di perut. Hindari juga makanan yang terlalu asin karena akan memicu rasa haus yang sangat di siang hari.

3. Perbanyak makan buah-buahan saat sahur

Perbanyaklah makan buah-buahan yang kaya akan serat dan cairan seperti pisang, semangka, melon, dan banyak lagi buah-buahan lainnya yang banyak mengandung cairan. Yang mana buah-buahan mampu bertahan lama di pencernaan dan mengurangi rasa haus berlebih saat berpuas. Selain itu buah-buahan mengandung gula alami yang bisa menjadi energi tambahan saat beraktivitas.

4. Kurangi minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh yang mana hanya akan membuat anda dehidrasi dan ke hausan saat ber puasa. Bagi anda yang suka minuman berkafein, anda boleh mengkonsumsinya sesudah berbuka puasa, hindari mengkonsumsi kafein saat sahur karena berbahaya bagi anda yang punya penyakit magg. Ganti dengan air putih atau jus buah-buahan agar saat anda berpuasa tetap fit dan segar.

5. Lakukan aktivitas yang bermanfaat

Jangan biarkan waktu luang anda saat berpuasa hanya dengan berdiam diri, melihat jam menunggu buka puasa, membayang bayangkan makanan dan minuman. Itu hanya akan membuat rasa lapar dan haus semakin terasa. Lakukanlah aktivitas yang bermanfaat seperti mengaji, membaca buku dan melakukan aktivitas yangbermanfaat lainnya.

6. Jangan terlalu dini dan jangan terlalu mepet bersantap sahur

Jangan terlalu dini bersantap sahur seperti jam 00,01 atau jam 00,02 pagi karena itu terlalu dini untuk bersantap sahur, Dan Mungkin anda akan kembali tidur sampai imsyak, itu hanya akan memperpanjang waktu puasa anda dan akan mempercepat rasa haus dan lapar saat berpuasa.

Juga jangan terlalu mepet untuk bersantap sahur, seperti 15 atau 20 menit sesaat sebelum imsyak. Karna jangka waktu sahur yang sangat mepet akan membuat sahur anda terburu-buru dan tidak teratur, dan puasa anda pun akan terganggu karna kurangnya makan dan minum saat shaur.

Semoga artikel tentang tips agar tidak haus saat puasa baik itu puasa sunah atau wajib ini bisa bermanfaat untuk semua para pembaca, dan semoga Anda diberi kesehatan dan kelancaran dalam menjalankan ibadah puasa.

Related For Tips Gak Haus Saat Puasa